Aktuelles

29. Juli 2011

Noch 8 Wochen bis Berlin

Lauftraining für den Berlin Marathon in vollem Gange :)

27. Juli 2011

Wir haben es also gemacht! Als absolute Nichtschwimmer vor knapp einem Jahr, haben wir am Samstag unsere erste Olympische Distanz im Triathlon (1,5km schwimmen/40km rad/ 10km laufen) absolviert.

Zu unserem Bericht

Zu den Bildern

22. Juni 2011

Nach fast einjähriger Pause haben wir uns jetzt entschieden nicht mehr hauptsächlich über Facebook & Co über unsere Wettkämpfe und Training zu berichten, sondern auch wieder unsere Homepage zu aktivieren. Am Sonntag steht nun der Dreiländergiro für uns beide am Programm :) von Donnerstag bis Samstag sind wir aber noch im "Trainingslager" in Kaltern ;)Berichte folgen dann nächste Woche

Nicole+Andi

11. August 2010

Zeit sich mal wieder zu melden :) Die Transalp ist mittlerweile Geschichte, die Enttäuschungen sind langsam verarbeitet und wir konzentrieren uns auf neue Herausforderungen. Seewurm,  Challenge Walchsee, Berlin Marathon, München HM,.... stehen an. Wir bleiben im Training. 

5. Juli 2010

Die Zeit vergeht. Die Craft Bike Transalp rückt immer näher und das Training ist so langsam abgeschlossen.

 

In den letzten Wochen waren wir fleißig am Trainieren und haben an einigen Wettkämpfen teilgenommen...
Bei der Transgermany waren wir zu dritt unterwegs; - eigentlich zu fünft mit Danni und Ralf vom Team Deine-Saublöde-Idee - gemeinsam waren wir dann Team "Imst-Gurgltal meets Saublöde Idee". Während das Etappenrennen für mich (Nicole) eines meiner Jahreshighlights war, haben Andreas und Reinhard das Rennen als Vorbereitung für die Transalp bestritten. Alle drei sind wir wohlbehalten und bestens betreut durch Barbara in Bregenz angekommen. DANKE :)

Eine Woche später war Andreas am Start des Zugspitzarenalaufs und hat mit beinahe Null Lauftraining eine super Zeit hingelegt.
Zwei Wochen später stand Andreas dann mit dem Rennrad beim Dreiländer-Giro in Nauders am Start - über die Kurzdistanz belegte er den 40. Rang in seiner AK und den 93. Rang in der Gesamtwertung!!!

Damit es nicht langweilig wird ist Andi gestern als Pacemaker beim Gletschermarathon gestartet und hat Johanna mit neuer PB ins Ziel nach Imst gebracht. :)

Reinhard war das Wochenende in Pfronten und hat dort beim MTB Marathon seine Wadln nochmal glühen lassen - 8. Platz in seiner Altersklasse und 174. Gesamtrang - Gratuliere!

 

 

17. Mai 2010

 

Wieder ist einige zeit vergangen und wir waren wieder viel unterwegs egal ob Wettkämpfe oder Training ;). Beim Stadtlauf in Innsbruck hat Nicole ihre PB um 1 Minute verbessert. Andreas der beim Stadtlauf immer noch mit seiner Leistenzerrung zu kämpfen hatte lief gemeinsam mit Clubkollegin Maria die auch eine neue PB in Innsbruck erlief. Am Wochenende waren wir gemeinsam mit unseren Freunden Iris und Oli "Team-Aufwärts" am Gardasee um einige Touren gemeinsam zu fahren. Noch knapp 14 Tage bis zum ersten Etappenrennen der heurigen Saison "Transgermany" die aber nach zahlreichen Streckenänderungen ziemlich entschärft wurde! Dieses Wochenende werden wir wenn es das Wetter zulässt nochmals unser Gebiet unsicher machen ansonsten wirds wohl nochmal ein verlängertes We am Gardasee *gg*

 

Bis bald


29. April 2010

 

Mission 3:30 h beim Staffelmarathon in Wien > 3:26:41 > und ein tolles Trainingslager in Loipersdorf liegen nun schon wieder in hinter uns. Der Wien Marathon war wie immer ein super Erlebnis und mit dem heurigen Ergebnis können wir zufrieden sein. Endlich ein halbwegs versöhnliches Ergebnis in Wien und das trotz der Verletzungen von Reinhard und Andreas. :)

 

Das Trainingslager in Loipersdorf hat super begonnen die ersten drei Tage hatten wir Sonnenschein und optimale Temperaturen zum Radln. Tag 4 und 5 waren mit zwischen 4° und 10° nicht besonders prickelnd. Tag 6 brachte dann aber einen gelungenen Abschluss mit mehr als frühlingshaften Temperaturen.

 

Jetzt gehts weiter mit dem Training - die Höhenmeter rufen - bis zur Trans Germany sind es nur noch 33 Tage
und der nächste Laufevent steht auch schon an - 8. Mai Stadtlauf in Innsbruck.

 

See you


16. April 2010

 

Jawohl morgen geht es wieder Richtung Osten und zwar nach Wien. Zum 4. Mal der Versuch die Marathonstaffel unter 3:30 zu laufen! Doch Wien mag uns anscheinend wirklich nicht. Beim Wien Marathon waren wir bis auf das erste Mal immer vom Pech verfolgt (Norovirus und Ermüdungsbruch). Dieses Jahr hat Andreas immer noch große Probleme mit seiner Leistenzerrung die ein konsequentes Lauftraining schon seit 3 Wochen unmöglich machten. Trotzdem wird Andreas als Startläufer die 16km laufen, Barbara die Sprintdistanz von 5km, Reinhard aufgrund seines gebrochenen Schlüsselbeines die 9km und Nicole heuer zum erstenmal die Schlußläuferin von knapp 12km. Wenn nicht alles schief geht gehen wir sehr optimistisch an die Mission >3.30h aber man weiß ja nie!!! Also Daumen halten nicht vergessen ;)!

 

Bis Sonntag

Nicole+Andreas


21. März 2010

 

Die heurige Wettkampfsaison wurde heute mehr oder weniger erfolgreich von Andreas eröffnet. Frühlingslauf in Sonthofen ein Lauf über 11,2km der hauptsächlich von Allgäuerläufern für eine Formüberprüfung genutzt wird.

 

Bericht Andreas:

Es ist also wieder losgegangen. Nach einer bisher, fast verletzungsfreien Trainingszeit endlich wieder ein Wettkampf! Ich habe mir heuer als ersten Wettkampf den Sonthofer Frühlingslauf rausgesucht da bei diesem Lauf hauptsächlich Wettkampf- und Vereinsläufer aus dem Allgäu am Start sind. Also schon ein Wettkampf der zeigt ob richtig trainiert wurde. Es wurde auch gleich nach dem Start ordentlich Tempo gemacht bis Km 5 dann in der 3 Spitzengruppe mit 6 anderen Läufern von da an aber doch die letzte harte Trainingswoche in den Beinen gespürt und bei dieser Gruppe abgerissen. Auf den nächsten 6 Kilometern immer wieder eisig und enge verwinkelte Kurven und noch 4 Plätze verloren. Das ärgerliche an diesem Tag das ich auf dem letzten Km noch den 3. Rang in der AK verloren hab. Was solls das Leben geht auch ohne eine Kaffeeschale weiter :) und die anderen waren heute noch stärker. Das positive die eigene PB über 10km beim ersten Wettkampf nur um 1 Sekunde verfehlt, da geht heuer noch was ;)! Nächsten Sonntag Kaltern Halbmarathon, wahrscheinlich mit noch stärkeren Konkurrenten als heute!!!

 


28. Februar 2010

Das Training ist nun in vollem Gange. Laufen, Radfahren und Tourengehen sind zur zeit unsere Lieblingsbeschäftigungen. An unseren Ruhetagen gehen wir dann meistens noch Skifahren. Heuer konnten wir aufgrund der Schneelage schon Ende Februar mit dem Rennradtraining beginnen! Am 21. März startet dann die Wettkampfsaison 2010 geplant ist der Frühlingslauf in Sonthofen. Neue Fotos vom Skifahren und Tourengehen sind auch online.

 

Bis bald

Nicole+Andreas


29. Jänner 2010

Die Vorbereitungen auf die kommende Saison laufen in vollem Gange.

Saisonhöhepunkte wie die Bike Trans Germany, Bike Transalp, VCM, Berlin Marathon,...

sind bereits fix eingeplant. Bei der Transgermany werden wir (Andreas, Nicole und Reinhard) gemeinsam mit dem Team "Deine Saublöde Idee" an den Start gehen. :)

Die Transalp Challenge werden Reinhard und Andreas wieder in der Masters-Wertung in Angriff nehmen. Den Startplatz haben wir für 2010 vom Etappenort Imst/dem Tourismusverband Imst-Gurgltal erhalten. An dieser Stelle Vielen Dank für die tolle Unterstützung.

 

Unser Training setzt sich im Moment aus Skitouren, Rollentraining und kurzen Läufen zusammen -Andi macht sogar noch die Langlaufloipen unsicher :)

 

Wir freuen uns schon auf die Herausforderungen die 2010 zu bieten hat.

Nicole + Andreas

 


28. Oktober 2009

 

Die vielen Wettkämpfe in den letzten Wochen haben ihre Spuren hinterlassen. Bin heute (Andreas) zum erstenmal wieder Rennradfahren gegangen. Habe dieses Vorhaben aber nach ca. 1h30min wieder aufgegeben und werde jetzt wirklich die Saison 2009 beenden. Es hat keinen Sinn mehr der Kopf ist leer der Körper will nicht mehr! Hoffe dass wir nächstes Jahr beide verletzungsfrei durchkommen. Ansonsten war es wieder eine wunderschöne Saison mit vielen Highlights und auch Rückschläge für uns. Endlich können wir uns auch wieder mehr Zeit für uns nehmen. Danke an alle die uns immer wieder ermutigt haben!!! 

 

Nicole+Andreas

 


09. Oktober 2009

Habe mich (Andreas) heute noch kurzfristig dazu entschieden morgen beim Eichenwaldlauf in Stams an den Start zu gehen. Bin gespannt was meine schon ziemlich beleidigten Oberschenkel von diesem Vorhaben halten??? Da dieser Lauf aber nur über 7km geht werden sie es mir hoffentlich nochmal verzeihen ;).

 

 Andreas


05.Oktober 2009

Es ist geschafft! Mit einem versöhnlichen Saisonabschluß endet die völlig verkorkste Laufsaison 2009. Nach meiner Verletzung nach dem Hamburg Marathon konnte ich erst 6 Wochen vor dem Köln Marathon wieder in das Training einsteigen. Gestern lief es dann bis Km 25 super und ich war immer auf einer Endzeit von unter 3 Stunden aber dann merkte ich doch dass mir viele Trainingskilometer und hauptsächlich die langen Läufe fehlten und mußte das Tempo herausnehmen. Im Ziel mit einer Zeit von 3h09min26sec was meine Erwartungen bei weitem übertroffen hat. Werde im Laufe der Woche noch einen ausführlichen Bericht schreiben. Bis dann

 

Andreas


03.Oktober 2009

Wir sind also wieder in Köln. Es hat sich nicht viel verändert, ist immer noch gleich schön wie schon letztes Jahr - nur der Wind sollte sich bis morgen mittag ein wenig beruhigen. Nicole hat sich zwar ihren Startbeutel abgeholt wird aber definitiv nicht an Start des Halbmarathons gehen; auch gut, so hat Andreas - neben tausenden jubelnden Marathon-Fans an der Strecke - nun noch einen Fan mehr an der Strecke. Wir gehen jetzt noch auf ein Kölsch und dann in die Heia. Bis morgen

 


02. Oktober 2009

Noch knapp 12 Stunden bis zum Abflug nach Köln. Vorfreude und Nervosität auf den Karnevals Marathon wechseln sich viertelstündlich ab. Bin gespannt was mich dieses Jahr in Köln erwartet. Darf heuer noch ein Stück weiter vorne als letztes Jahr starten im Elite-Startblock :))). Aber das wird mich auch nicht davon abhalten mich zum erstenmal in diesem Jahr zusammen zu nehmen und meine angepeilte Zielzeit von Anfang an zu laufen. Vielleicht melden wir uns morgen nochmals aus Köln. Ansonsten nicht vergessen am Sonntag 11.30 Uhr Start, ihr wisst schon Daumen halten und so ;). Danke im voraus

 

Nicole+Andreas

 

P.S. Nicole hat den Halbmarathon noch nicht abgeschrieben!


29. September 2009

Nur noch 4 Tage bis zum, zumindest vor der Saison, erklärten absoluten Höhepunkt dieser Saison dem Köln Marathon 2009. Doch nach Andreas doch ziemlich hartnäckigen Verletzung die immer noch nicht komplett verheilt ist wurden die Ziele auf das minimalste zurückgeschraubt. Für mich (Andreas) ist beim heurigen Köln Marathon eigentlich das wichtigste möglichst schmerzfrei ins Ziel zu kommen und (wenn es das über 42km tatsächlich gibt) dieses Fest rund um den Marathonlauf zu genießen!!! Für Nicole ist der Start sehr gefährdet da sie beim letzten "Trainingslager" am Gardasee eine Entzündung am Fußgelenk hat die sich anscheinend auch dazu entschieden hat den Kampf gegen Antibiotika und Schmerzmittel nicht so schnell aufzugeben. Berichte von Achenseelauf (miserabel), Tegernseelauf (annehmbar), und Firmenlauf Innsbruck (Yeahhh wegen meiner Teamkollegen Albuin und Bruno ;) ) folgen. Wir melden euch nochmals vor Köln

 

Andreas


18. September 2009

 

Nur noch 2 Wochen und der Köln Marathon 2009 steht auf dem Programm. Den letzten Feinschliff für den letzten Saisonhöhepunkt dieser Saison holt sich Andreas beim Tegernseelauf (Halbmarathon) am Sonntag. Nicole wird voraussichtlich beim 10km Lauf starten, wenn es ihr "Füßchen" zulässt :). In den nächsten Tagen werden wir die Fotos von Seawurm und Achenseelauf online stellen

 

Nicole+Andreas


02. September 2009

 

Das Training für Köln hat begonnen (für Andreas zwar um 5 Wochen später als geplant). Am Wochenende stehen nun zwei Wettkämpfe innerhalb von knapp 18 Stunden an (Seawurm und Achenseelauf) aber wir werden auch diese letzte Wettkampfperiode noch schaffen. Besonders viel Ausdauer und Glück in der nächsten Woche wünschen wir dem Team Galtür beim Transalpine Run!!! Ab Samstag werden wir euch über unsere Ergebnisse und die des Team Galtür auf dem Laufenden halten!

 


20. August 2009

Mittlerweile ist die Transalp schon wieder Geschichte, wir waren beim Reschenseelauf und haben ein schönes Wochende mit unseren Bikes im Vinschgau verbracht.

Jetzt beginnen langsam aber sicher die Vorbereitungen für den Köln Marathon. Andreas wird wenn sein "Haxen" mitspielt die ganze Marathondistanz laufen und Nicole diesmal nur den Halbmarathon. Mal schauen welche Zeiten rausschauen.

Nächste Woche werden wir beim Seawurm am Piburgersee - Hobbytriathon - als Staffel starten.

Andreas (Läufer) gemeinsam mit Reinhard (Bike) und Steffen (Swim). Nicole (Bike) gemeinsam mit Steffi (Swim) und Johanna (Läufer). Also man sieht - uns wird nicht langweilig :)


15.Juli 2009

Seit heute ist die Vorbereitung für die heurige JBT abgeschlossen. Knapp 4000 Kilometer zeigt mein kleiner Freund am Handgelenk, namens Polar an. Noch nie, seit meiner Premiere 2006, hatte ich vor einer Transalp so viele Trainingskilometer in den Beinen. Morgen nochmal relaxen, schwimmen und einige Sachen erledigen. Am Freitag gehts dann nach Mittenwald um die Startunterlagen zu holen. Ab Samstag ist dann für eine Woche wieder biken, essen, schlafen angesagt! Genau in dieser Reihenfolge. Ab Freitag Berichte von Betreuern und Fahrern. Bis Freitag

 

Andreas

 


08. Juli 2009

Am Sonntag war es soweit mein "Comeback" beim Laufen stand beim Gletschermarathon auf dem Programm. Das erste mal wieder richtig nervös stand ich am Start in Wenns und hoffte das sich die Schmerzen im Schienbein in Grenzen halten. Nach dem Startschuß sofort Laufen was die Knie, Bandscheiben und in meinem Fall Schienbeine vertragen und das abwärts und in einem Tempo das ich dachte mein Schwein pfeift! Nach 2 Kilometern mußte ich das Tempo doch verringern und sofort überholten mich einige Konkurrenten in der Run&Fun Wertung. Bis Kilometer 8 immer abwärts und jeder Kilometer unter 4min. Bei Kilometer 9 dann der schon fast erwartete Einbruch, mußte dann immer wieder stehen bleiben und gehen. Trotzdem den 9. Platz

von Kilometer 8 bis ins Ziel verteidigt. Ergebnis 9. Platz gesamt 2. AK. Zeit 46.12min nur knapp eine Minute langsamer als letztes Jahr.

 

Heute schon den 3. Tag Muskelkater, war wohl doch ein bißchen übermutig, ein Rennen im bisher gewohnten Wettkampftempo nach 2monatiger Pause zu laufen.

 

Fazit Andreas: Radfahren ist nicht laufen!!! Aber meine Verletzung scheint besser zu werden hatte erst nach ca. 6 Kilometern geringe Schmerzen im Schienbein und am nächsten Tag wurden diese Schmerzen vom Muskelkater abgelöst :)).

 

 


2. Juni 2009

Seit dem Stadtlauf habe ich (Nicole) das Lauftraining wieder ein wenig reduziert und war viel mit dem Rennrad unterwegs. Andreas, der immer noch nicht laufen kann, hat etliche Kilometer auf dem Rennrad runtergespult und viele Bahnen im Freibad gezogen.

Vor zwei Wochen haben wir mit Freunden eine Rennradtour zum Gardasee gemacht - 2 Tage ca. 320 km -. Pfingsten waren wir mit den Rennrädern am Comersee und haben dort unser Höhenmeter und Kilometerkonto ein wenig aufgebessert :)

Der Stadtlauf in München rückt näher und so werde ich die nächsten Wochen wieder mehr laufen, ein bißchen MTB fahren und zwischendurch ein bißchen schwimmen gehen - es wird nicht langweilig. Andreas wird in den nächsten Wochen beide Räder quälen, zwischendurch eine paar runden im Freibad schwimmen und wie ich ihn kenne bald wieder mit dem Lauftraining starten. Mal sehen :) 

 

Nicole


15. Mai 2009

Wieder sind zwei Wochen vorbei und nichts war es mit einem lockeren Lauf! Meine Befürchtungen und Vermutungen haben sich bestätigt und ich habe nun offenbar tatsächlich die typische Läuferkrankheit "Shin Splints" (noch dazu mit Haarrissen im Schienbein). Abr was solls, jammern bringt nichts, und ich war heute das erste mal seit fast drei Wochen wieder schmerzfrei :))). Hoffe nun das die Therapie anschlägt und dann kanns losgehen (habe heuer ja noch einige Ziele ;). Nicole ist glaube ich zur Zeit in der Form ihres Lebens, wird zur Zeit immer stärker, da werden wohl noch einge neue PB heuer aufgestellt!!! 

 

Andreas


02. Mai 2009

Stadtlauf in Innsbruck stand heute auf dem Programm und ausgerechnet bei diesem Rennen wo Nicole eigentlich nicht starten wollte, und ich nicht konnte, hat Nicole heute eine neue PB über die 10km Distanz erlaufen! Gratulalation sehr starke Vorstellung heute!!!

 

Für mich eine ungewohnte Disziplin heute . Anstatt "Mittendrin statt nur dabei" war heute am Straßenrand stehen und anfeuern angesagt :(. War aber auch wieder einmal schön die bekannten Gesichter und Freunde anzufeuern und mitzufiebern. Sehr schnelle Zeiten hat das heutige Rennen in Innsbruck zugelassen und so wurden wohl auch einige PB aufgestellt. Siegerzeit heute 28.02!!! natürlich von 2 Kenianern aufgestellt die aber auch sofort nach dem Start in einer eigenen Liga spielten. Auch einige Tiroler und natürlich Südtiroler zeigten sich heute in äußerst starken Form und liefen Zeiten zwischen 31 und 33min. Gratulation an alle!

 

Morgen steht Rennradfahren und Schwimmen am Programm. Hoffe das ich nächste Woche auch wieder locker laufen kann. Bericht von Nicole folgt. See you

 

Andreas

 

 


30. April 2009

Die Hitzeschlacht von Hamburg ist geschlagen! Noch nie waren wir mit unseren Ergebnissen so zufrieden wie heute. Bei Temperaturen um die 25° wurde dieser Marathon zu einem Ausscheidungsrennen vom Start bis zum Ziel. Nicole hat eine neue PB mit 4h06min22sec aufgestellt ich Andreas mußte den heutigen hohen Temperaturen und aufgrund einer schon ca. 4wöchigen Verletzung am Schienbein Tribut zollen und hatte ab km25 starke Probleme und kam auf eine Zeit von 3h12min46sec mit der ich sehr zufrieden bin. Berichte und Fotos folgen im Laufe der Woche da wir noch bis Mittwoch in Hamburg sind :)). Danke fürs Daumendrücken.

 

Nicole+Andreas


25. April 2009

Seit gestern sind wir nun in der Hansestadt Hamburg. Wunderschönes Wetter und Temperaturen

um die 20° lassen uns hoffen auch mal wieder bei schönem Wetter einen Wettkampf zu laufen.

Hamburg ist eine schöne Stadt mit vielen Sehenswürdigkeiten die wir uns im Laufe der Woche sicher noch anschauen werden aber heute ist noch mal Beine hochlagern angesagt :). Morgen um 9 geht es dann los mit unserem Lauf quer durch Hamburg. Also Daumen drücken nicht vergessen und morgen am Abend wieder vorbeischauen um sich über unsere Ergebnisse zu informieren!

 

Nicole+Andreas


23. April 2009

Nur noch wenige Stunden bis zum Start des Hamburg Marathon. Es wird jetzt aber auch Zeit da uns beiden die tägliche (Andreas) und 4mal pro Woche (Nicole) Trainingseinheiten schon ziemlich gefordert haben. Andreas hat in den 10 Wochen Vorbereitungszeit ca. 1050 Laufkilometer und Nicole ca. 600 Kilometer absolviert. Dazu kamen noch einige Rad- und Schwimmeinheiten. Morgen geht es am Vormittag nach Hamburg.  Am Sonntag um 9 Uhr fällt dann der Startschuß zum zweitgrößten Marathon Deutschlands. Mal schauen ob wir unsere PB in Hamburg verbessern können. Nicole möchte die 4h knacken und Andreas probiert nach Köln zum zweitenmal unter 3h zu laufen. So und jetzt geht es zum packen. Wir werden uns sicher vor dem Marathon nochmal melden.

 

Nicole+Andreas


10. März 2009

Spät aber doch unsere Ergebnisse vom Westparklauf in München

Nicole:     51.02min 30. Frau AK 10.

Reinhard: 51.02min 193. Mann AK 13. (Pacemaker von Nicole ;).

Andreas: 39.33min 41. Mann AK  11.

Aufgrund des schwierigen Rundkurses (3 Steigungen mit jeweils 10-15Hm auf einer 5Km Runde) sind wir mit den Zeiten sehr zufrieden. In zwei Wochen steht schon die nächste Form- überprüfung in Sonthofen auf dem Programm. Hoffentlich bei etwas wärmeren Temperaturen, flach und ohne Gegenwind!!!


08. März 2008

Wir sind zurück!!! Oder wie Arnie es sagen würde "I'll be back". So haben wir heute unseren ersten 10er bestritten. Da wir noch keine Ergebnislisten gefunden haben werden wir unsere Berichte morgen online stellen. Also schaut wieder bei uns vorbei

 

Nicole+Andreas


24. Feber 2009

Mittlerweile haben wir beide die typischen Winterkrankheiten hinter uns und haben nun endlich das Lauftraining aufgenommen. Leider ist es im Moment recht schwer sich zum Laufen zu motivieren - Trainingseinheiten im Neuschnee gehören nicht gerade zu unseren Lieblingsdisziplinen :) Schnee, Schnee und nochmal Schnee - irgendwie haben wir uns das anders vorgestellt. Ausgerechnet heuer lässt der Winter nicht locker. Aber was uns nicht umbringt macht uns stärker - somit ist im Moment beinahe jede Laufeinheit auch mit Gleichgewichtsübungen und Krafttraining verbunden. Die Laufgeschwindigkeiten laut Trainingsplan sind zumindest für mich (Nicole) nicht zu schaffen. :(


12. Jänner 2009

Super Bedingungen (obwohl eiskalt) derzeit in Imst zum Tourengehen. Fast täglich sind wir zur Zeit am Imster Hausberg mit unseren Tourenski unterwegs. Dazu noch einige Lauf- und Ergometereinheiten. Das Lauftraining beginnt in Kürze, doch bis dahin werden wir noch einige Male die Pisten unsicher machen. Wettkampfkalender für 2009 ist fast fertig geplant und wir werden in bald online stellen. Neue Fotos sind online!

 

Bis bald

Nicole+Andreas


18. Dezember 2008

Ups!!! Zwei Monate ist es schon her seit unserem letzten Eintrag. Wäre aber auch nicht viel zu berichten gewesen, da wir im November einen ruhigen Monat mit nur wenig Training dafür aber viel Erholung eingelegt haben. Seit Anfang Dezember hat nun der erste Grundlagenblock mit 6 Trainingseinheiten pro Woche begonnen. Nicole hat sich auf Ergometer fahren und Skitouren gehen spezialisiert und ich gehe laufen, Ergometer fahren und ca. 2 Mal in der Woche eine Skitour. Ab sofort werden wir euch wieder wöchentlich über unsere "Trainingsfortschritte" informieren. Wettkampfkalender 2009 wird sobald er fertig geplant ist online gestellt.


22. Oktober 2008

Fast 3 Wochen sind vergangen seit unserem letzten Wettkampf. Am Sonntag "probieren" wir unseren letztjährigen Erfolg beim Silberlauf in Schwaz zu verteidigen. Doch die vorläufige Startliste verspricht nichts Gutes. Favoriten sind wohl Juen/Schlögl (heuer schon einige Siege und Patzierungen bei Laufveranstaltungen in ganz Tirol z.B. Melanie Juen 2. Gletschermarathon, 2. Teufelsmühlenlauf. Michael Schlögl 1. Gletschermarathon Staffel, 1. Firmenlauf Innsbruck). Es sind sicher noch einige gute Paare am Start, die uns das "Laufen" zur Hölle machen könnten! Aber wir sind zuversichtlich das wir unser bestes geben!!! Also am Sonntag wieder !!!beide!!! Daumen für uns reservieren.

 

Bis Sonntag

Nicole+Andreas


04. Oktober 2008

Nur noch wenige Stunden bis zum Startschuß des Ford Köln Marathon 2008. Köln ist eine geile Stadt. Seit gestern sind wir nun am Rhein und haben bis jetzt nur positives gehört und gesehen.

Die Marathonmesse, der Dom, die vielen Cafes und Restaurants usw. usw... Heute haben wir noch unsere Kollegen vom Bike&Run getroffen und freuen uns schon auf den morgigen Lauf.

Das Faß Kölsch bei Herrn Früh am Dom ist quasi schon bestellt und kaltgestellt! Morgen werden wir es dann am Tisch genießen so wie einige Fußballfans vom 1. FC das heute schon gemacht haben. Bis morgen und Daumen halten ab 11.07 Uhr bis ca 15.30 Uhr nicht vergessen

Nicole+Andreas


02. Oktober 2008

Jetzt ist es soweit. Am Sonntag kommt der Tag der Wahrheit! Hat es sich gelohnt so viel Zeit und Energie in diesen Marathon zu investieren? Aber wir sind zuversichtlich, dass wir unsere Ziele erreichen. Morgen geht es nach Köln (wir hoffen das es auch in der deutschen Metropole Internetcafes gibt ;) ) wir werden euch täglich über unsere Erlebnisse am laufenden halten.

Also dann bis morgen 

Ciao und gute Nacht

 


22. September 2008

Noch 2 Wochen bis zum Köln Marathon...! Die letzten Wochen haben wir beide mehr oder weniger nur noch unsere Laufschuhe ausgeführt. Andreas war bis zu 6 mal und Nicole 3-4 mal die Woche laufen. Am Sonntag haben wir unsere letzten 35 km Läufe absolviert :)).

 

Am Samstag hat Andreas am Firmenlauf in Innsbruck gemeinsam mit unseren Clubkollegen teilgenommen. Insgesamt belegte das Team von Bike & Run Imst den 5. Rang Gesamtrang von 300 Teams. Wenn Andreas sich nicht verlaufen hätte...


23. August 2008

Nach einer kurzen Verschnaufpause (internettechnisch) heute wieder einige News über unsere Trainingsdaten der letzten Wochen. Waren beide, zur Vorbereitung auf den Köln Marathon, sehr viel laufen. Nicole kann, nach ihrem Ermüdungsbruch im April, auch schon wieder lange Läufe absolvieren.

 


14. Juli 2008

So! noch eine Woche bis zum 1. Saisonhöhepunkt der laufenden Saison. Training ist so gut wie abgeschlossen diese Woche nur noch einige kurze Einheiten auf dem Bike. Mehr Zeit investieren wir die letzte Woche noch mit Materialbeschaffung für Bike und Fahrer (Andreas+Reinhard) und reservieren von Zimmern entlang der Strecke (Nicole). Den geplanten Start am Samstag beim Zugspitzarenalauf mußte ich kurz vor dem Start auf nächstes Jahr verschieben, da sich das Schienbein wieder meldete und ich so kurz vor dem Start der TAC nichts mehr riskieren wollte.

Schöne Grüße an das Allianz-Team Tirol (mit denen wir letzten Samstag einen kleinen Teil der I.Etappe abgefahren sind) und an Team-Aufwärts aus Deutschland (beide Teams sind unter Links zu finden). Ab 18. Juli findet Ihr unter, Wettkämpfe 2008 - Transalp Challenge, täglich Berichte über Platzierungen und Verfassung von Fahrern und Betreuern. Den ersten Bericht werden wir am Freitag abend in Füssen ins Netz stellen. Bis dahin Team Bike&Run Imst.

 


9. Juli 2008

Erste Presseberichte Online


30. Juni 2008

Schon wieder 3 Wochen vorbei und die Transalp Challenge kommt mit Riesenschritten näher. Sehr viel Biken und Ergometertraining mit vielen Höhenmetern seit unserem letzen Eintrag. Gestern war ich (Andreas) beim Gletschermarathon Run+Fun Lauf am Start. Nach 3wöchiger Laufabstinenz (wegen Schienbeinschmerzen) gestern wieder das erste Mal laufen und das in Wettkampftempo. Start war um 10 Uhr in Wenns (Halbmarathon und Run+Fun) und es wurde sofort wieder ein Tempo eingeschlagen als wäre nach 200 Metern das Ziel!!! Bis Kilometer 9 immer alleine gelaufen und jeden Kilometer klar unter 4min. Ab Kilometer 9 dann aufwärts bis zum Sportzentrum in Imst ca. 80 Höhenmeter für die letzen 2 Kilometer. Kurz vor dem Ziel mußte ich aber kurz wegen starken Seitenstechen stehen bleiben. Im Ziel mit einer Zeit von 44min55sec für 11,2km Noch knapp 1min Vorsprung auf den 2.platzierten gerettet. Gesamtsieger Run+Fun Lauf. Auch die restlichen Clubkollegen vom Bike+Run haben alle Super Zeiten beim Halbmarathon und Marathon gelaufen Respekt.

Zu den Trainingsdaten:

Nicole: ca. 500 Radkilometer (15000 Hm)

Andreas: ca. 500 Radkilometer (15000 Hm) + 1mal laufen ;).


10. Juni 2008

Zwei Wochen ist es nun schon wieder her seit unserem letzen Eintrag. Vorletzte Woche waren wir noch viel Biken. Letzte Woche eine ruhige Woche, nur einige kurze Laufeinheiten. Am Samstag war ich (Andreas) und mein Vater beim Zwei-Seen-Lauf in Tannheim am Start. Bin mit dem Ziel >55min zu laufen nach Tannheim gefahren. Beim Einlaufen spürte ich dann sofort wieder mein Schienbein das mir schon seit zwei Wochen (besonders beim Laufen) zu schaffen macht. 16.30 Start der 25km Läufer. 16.35 Start unserer Klasse über 12,5km. Gleich nach dem Startschuß wurde ordentlich Gas gegeben und nach ca. 2Kilometern bildete sich dann eine 5 Mann starke Gruppe. In dieser Gruppe konnte ich mich dann bis zum Vilsalpsee (ca. Kilometer 5) halten. Ab dem Vilsalpsee wurde es dann wieder etwas flächer und das Tempo wurde dann von 3 Mann der Gruppe extrem schnell gemacht, so daß ich bei Kilometer 6 abreissen lassen mußte. Bis Kilometer 9 dann alleine gelaufen und beim Abwärtslaufen nochmal 2 Plätze verloren. Kurz vor dem Ziel nochmal ein heftiger Anstieg und gleich darauf wieder in tiefen Schotter bergab. Im Ziel mit einer Zeit von 51.07min Rang 18 AK 2. Podest!!! Vater und Teamkollege beim Transalp kam nach 1h18sec ins Ziel auch für Ihn neue PB in Tannheim Rang 79 AK 6. Schienbein hat übrigens während des ganzen Laufes nicht weh getan, dafür aber wieder am nächsten Tag :(.

Zu den Trainingsdaten:

Nicole:

Andreas:


25.Mai 2008

Schon wieder eine Woche vorbei! Seit unserem letzten Eintrag wieder einige intensive Trainingseinheiten mit viel Kraftausdauertraining. Am Donnerstag war ich (Andreas) in Pfunds beim Mailauf am Start. Mit dem Ziel >50min zu laufen bin ich nach Pfunds gefahren. Am Start waren ca. 80 Läufer hauptsächlich aus dem Tiroler Oberland und Südtirol. Vom Start weg versuchte ich mein geplantes Renntempo von ca 4.10min pro Kilometer zu laufen was mir natürlich wieder nicht gelungen ist. Die ersten zwei Kilometer also wieder zu schnell (7.40 für die ersten zwei Kilometer). Dann die erste Bergaufpassage ca 40-50 Höhenmeter auf 700 Metern. Nach 23.40min die erste Runde mit 6 Kilometern an 12. Stelle liegend absolviert. Bis Kilometer 9 dann alleine gelaufen, dort lief ein Läufer vom Arlberg-Runners-Club auf mich auf, bei dem ich mich dann bis Kilometer 11 in den Windschatten hängen konnte. Den letzten Kilometer dann Seite an Seite mit dem Läufer vom ARC gelaufen und denn Zielsprint dann knapp verloren (ist aber nicht weiters schlimm da wir beide mit der gleichen Zeit gewertet wurden ;)). Im Ziel mit einer Zeit von 48.28min Platz 12. gesamt AK 6.

Zu den Trainingsdaten:

Nicole: 4xBiken 160km (2500Hm)

Andreas: 5xBiken 230Km (4000Hm) 3xlaufen (inkl. Mailauf Pfunds) 28km


15. Mai 2008

Endlich wieder Biken! Seit unserem letzten Eintrag waren wir fast nur mehr auf unseren neuen Carbon Waffen unterwegs. Die Bikes sind ein Traum, aufwärts wahnsinnig schnell und auch abwärts sehr spritzig und gut zu fahren. Zu den Trainingsdaten:

Nicole: 5xBiken 200km (3000Hm)

Andreas: 7xBiken 300km (6000Hm) und 1xlaufen mit Clubkollegen von Bike&Run 10km


05. Mai 2008

Jawohl es hat geklappt! Beim Stadtlauf in Innsbruck bin ich (Andreas) heute zum erstenmal unter 40 min die 10km gelaufen. Es war mit Sicherheit einer der härtesten Wettkämpfe was ich bisher gelaufen bin (teilweise starker Gegenwind und ziemlich warm). Aber alles war nach dem Rennen wieder vergessen. Zeit 39.02 Rang 105 gesamt. AK 19.

Ausführlicher Bericht morgen :).


3. Mai 2008

Rekom Woche nach Wien Marathon und Vorbereitung auf Stadtlauf Innsbruck. Am Start in Innsbruck diesmal nur Andreas da Nicole immer noch verletzt ist. Ziel Andreas für die 10km in Innsbruck >40min. Mal schauen obs klappt da ich schon seit Donnerstag stark verkühlt bin.

Trainingsdaten Andreas: ca. 40 Laufkilometer (inkl. VCM Halbmarathon) 1xBiken 25km

Nicole: 10 Laufkilometer (beim VCM) 1xBiken 15km


25. April 2008

Noch 48 Stunden bis zum Startschuß des Vienna City Marathon. Nach 10 Wochen und ca. 500 Laufkilometern versuchen wir auch heuer wieder endlich eine Zeit von >3.30h in der Staffel zu erlaufen. Da wir unseren Laptop nicht mitnehmen hoffen wir daß wir in Wien irgendwo einen Internetzugang finden wo wir euch auf dem Laufenden halten können. Ausführlicher Bericht und Fotos ab Montag abend.

Nicht vergessen: Daumen halten!!!


21. April 2008

Die verflixte vorletzte Woche hat wieder zugeschlagen. Nicole verletzt, Andreas Zahnoperation.

Nicole schon seit Montag letzter Woche Zwangspause, Andreas am Freitag Zahnoperation und 3 tägige Trainingspause seit heute wieder leichtes Training möglich. Trainingsdaten inkl. heute:

Andreas: 38 Laufkilometer

Noch 6 Tage bis zum VCM hoffen daß Nicole bis Sonntag zumindest noch ein paar leichte Trainingseinheiten laufen kann. (Ansonsten wird Susi Pumper engagiert darf ja sonst nicht laufen ;)).


13. April 2008

Noch 2 Wochen bis Wien, Vorbereitung ist so gut wie abgeschlossen. Die letzte und diese Woche noch einmal hohe Umfänge und ziemlich viele Kilometer. Trainingsdaten von letzter Woche.

Nicole: 59 Laufkilometer

Andreas: 66 Laufkilometer

So und jetzt müssen wir das www durchforschen um zu schauen wie es unseren Clubkollegen bei den verschiedensten Veranstaltungen in ganz Österreich ergangen ist.


06. April 2008

Gestern waren wir beim Frühlingslauf in Innsbruck sind beide schon in einer ziemlich guten Form für Wien. Nicole und ich liefen beide die 15km Strecke. Nicole in 1h19min und ich in 1h01min.

Trainingsdaten diese Woche inkl. heute:

Nicole: 44 Laufkilometer

Andreas: 52 Laufkilometer

Leider haben wir von gestern keine Fotos. Fotoapparat vergessen :(


30. März 2008

Gestern fand der 2. Biberwierer Tourenlauf statt an dem ich (Andreas) teilgenommen habe. Eigentlich wollte ich dieses Tourenrennen als gemütlichen Saisonabschluß nutzen. Ist aber wieder anders gekommen als geplant. Hatte nach ca 1/4 der Strecke ungefähr an 10. Stelle liegend starke Magenschmerzen. Die restliche Strecke konnte ich nur mehr mit vielen Pausen absolvieren und habe das Rennen dann beim Ziel der Hobbyklasse abgebrochen. Vielleicht klappts ja nächstes Jahr besser. Zu den Trainingsdaten:

Nicole: 46 Laufkilometer, 1xTourengehen Marienberg, 1xBiken

Andreas: 51 Laufkilometer, 1x Tourengehen Marienberg, 1xBiken


22. März 2008

Wintereinbruch in Imst und das ausgerechnet jetzt, wo wir unsere neuen Bikes bekommen haben  :(. Haben uns diesmal für ein Carbon Hardtail (Simplon Razorblade) entschieden da wir lieber mit 3kg weniger bergauf fahren. Trainingsdaten bis Freitag:

Nicole: 34 Laufkilometer + 2xErgometer

Andreas: 55 Laufkilometer

So und jetzt gehen wir trainieren:)


12. März 2008

laufen, laufen, laufen und nochmals laufen!!!

Trainingsdaten von letzter Woche bis Mittwoch:

Nicole: 44 Laufkilometer + 1x Hochimst

Andreas: 61 Laufkilometer + 2x Hochimst


04. März 2008

Zur Zeit steht fast nur noch Laufen am Programm. Trainingsdaten von letzter Woche inklusive heute. Nicole: 42 Laufkilometer, 2xHochimst (heuer das erste Mal unter 40min!!!)

Andreas: 55 Laufkilometer und 2x Hochimst.


24. Februar 2008

Heute ging es mit den Biele Runners nach Gries ins Ötztal wo wir eine Skitour unternahmen. Am Montag haben wir beide mit dem Lauftraining für Wien begonnen. Trainingsdaten von letzter Woche Nicole: 24 Laufkilometer, 3xSkitour (2xHochimst und 1xGries) und 1xErgometer

Andreas: 35 Laufkilometer, 3xSkitour (gleich wie Nicole) und 2 trainingsfrei Tage wegen Zahnschmerzen. Neue Fotos online!


17. Februar 2008

Besser gehts wohl nicht mehr Traumwetter, Super Bedingungen und kein Ende in Sicht!!!

Waren seit unserem letzten Eintrag noch 3x in Hochimst unterwegs und haben dabei beide 2500Hm gesammelt. Ab Morgen geht das Lauftraining für Wien los, können dann wohl nicht mehr täglich nach Hochimst :(. Fotos vom Wochenende unter sonstige Fotos.


14. Februar 2008

Mußten heute leider die Videos von Transalp Challenge und Tourenrennen löschen. Haben leider übersehen dass ein Anhang, beim Transalp Video, war das wir auf keinen Fall auf unserer Seite haben wollen. Wurden erst heute darüber informiert dass es diesen Anhang beim Video gibt daraufhin haben wir sofort alle Videos von unserer Homepage entfernt. Tut uns leid dass wir nicht vorher besser geschaut haben was wir online stellen!

Zum Training: Nicole 2x Hochimst Tourengehen, Andreas 3x Hochimst heute das erste Mal in diesem Jahr unter 30 Minuten (Yes!)

 


10. Februar 2008

Habs heute nicht mehr ausgehalten mußte nach einwöchiger Zwangspause wieder mal auf die

Tourenbretter! Bin zusammen mit Nicole und Reinhard Marienberg in Biberwier gegangen hab zwar noch ziemlich schwere Beine gehabt ansonsten Super. Fotos von heute sind auch online!


08. Februar 2008

Haben in der letzten Woche fleißig an unserer Homepage gebastelt haben einige Wettkampfberichte und Fotos von 2007 freigeschaltet. Schönes Wochenende und genießts das

Super Wetter! Ich (Andreas) werd wohl erst wieder am Montag trainieren können!


05. Februar 2008

Super! Am Samstag und Sonntag waren wir noch jeweils einmal pro Tag in Hochimst mit den Tourenski unterwegs, am Sonntagabend hat mich (Andreas) jedoch schon die in ganz Österreich stark um sich greifende Grippe heimgesucht. Naja kann ich mich zumindestens in den nächsten paar Tagen anstatt zu trainieren unserer Homepage widmen.


01. Februar 2008

Endlich Online!